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【瑜伽知识】瑜伽为何能让我们保持永远健康的身体

时间: 2015-06-16 00:00:00

【瑜伽知识】瑜伽为何能让我们保持永远健康的身体

2015-06-16 惠州最专业瑜伽馆 莲心瑜伽 莲心瑜伽

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。


瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。


大家都知道瑜伽起源于印度,瑜伽是印度古代传统留下遗产,拥有5千年的悠久历史。古印度人发现自然中动物与植物天生具有治疗、放松、保持清醒或者睡眠自我调整的方法,他们观察动物的姿势,模仿并进行亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,开始了瑜伽修行。


  生活在现代社会中人的人愈来愈依靠电脑。手机,平板电脑银屏成为人们日常生活中不可缺少的一部分。但是长时间在电脑银屏前,会影响睡眠等,影响身体健康。因此人们需要进行更多的体育运动,练习瑜伽,如同练习太极拳,跑步等这些体育运动一样都对身体健康有好处。


  练习瑜伽的三个好处:

  第一,练习瑜伽不仅能够强身壮体,而且经常练习瑜伽可以缓解忧虑,让人身心平静,更好集中精力。

  特别是古代的瑜伽信徒发展到今天的瑜伽体系,他们就是深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感。经常练习瑜伽的最重要的好处是减缓忧虑,练习过程中可以舒缓身体,让激动情绪平静,而且练习深呼吸的动作可以让人冷静面对紧张局面。

  第二个好处让情绪振奋,减少悲观想法。让失眠折磨的人逐渐恢复正常睡眠。

  第三个好处,让身体不同部分得到适当活动。


瑜伽是一种生活方式,而生活本身就是一场修行。

瑜伽的修行是一种内学,用心去感受,用意识去呼吸,向内探索,由内而外。

身体某处的僵紧隐藏积累的是一种负面情绪,面对它,融化它,当最终伴随着观照与觉察与它相应的時候那种轻松愉悦无可比拟。

当我们站立在那里扬起双臂,打开心胸向太阳神膜拜的时候,身体是一座庙宇,从内心中对自己的身体产生一种虔诚和尊重,通过脊柱前后弯曲,通过平稳顺畅的呼吸,清洁着肺叶、血液和经络,使身体获得如沐浴后的清爽,让内心获得沉着的冷静、持久的愉悦和平和。向太阳致敬!


瑜伽“洁净方法”的最终目的,是净化身心,助以提升个人意识和生命力。不管如何,你不必成为一个素食者才能练习瑜伽。但当你的练习愈来愈深入,你便会更能聆听身体的信息,也会对健康愈来愈重视,那时候,你自然会摒弃一些曾经令你甘之如饴其实对不健康的饮食和生活习惯。


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惠州莲心瑜伽健身会(滨江总店)

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