人的寿命15决定于遗传,但60决定于自己

时间:2016-12-13 23:12:30   |    网络红人朱志国

  我们都知道,想健康,需要做好以下几点:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持好心态。但是,现实生活中呢?

  很多人依旧在不健康的生活方式中,经常吸烟、喝酒、大大肉、通宵熬夜、吃宵夜、不吃早餐、吃饭不定点、饱一顿饿一顿、不锻炼、长期闷闷不乐……直到生病了,累垮了,才不得不重视起健康这回事。

  在生活中,我们就要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不良健康生活模式大声说“不”;

  如果生病了,不要讳疾忌医,更不要病急乱投医,建议以坦然的心态跟医生沟通,配合医生积极治疗;

  平时应该学习掌握一些基本的防病治病科普常识,记住:“最好的医生是自己,最好的处方是知识。”

  别跟自己较真儿,别和自己过不去。健康生活就是顺应自然,随遇而安,想吃什么了、想去哪儿玩儿了,好好满足一下自己。

  人们都说寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定在于自己,因此从年轻时就应该学会养生保健。

  官再大,钱再多,阎王照样往土里拖呢。家财万贯,一日也不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺间。养心莫善于寡欲,好好活,不盲目要攀,不需要比,更不要自己气自己。

  有不少肿瘤症状,很多都是因为自己的不良生活习惯“诱发”出来的。比如食用过多高脂饮食、喜欢吃肉、不喜欢吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠癌患者;吸烟人过多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;性生活混乱、感染HPV(人乳头状病毒)则使得宫颈癌发病上升——但这些不良因素本来是完全是能够控制的。

  在过年,排名前十的疾病,如高血压、糖尿病、慢阻肺等,一般都是先有一些小的症状,常常要经过5年、10年、15年后才渐渐发展成为致命问题。多专业健康知识,关注微信公众号:tanfuxin168。

  健康如堤坝保养,当最初发现有渗漏时,只需要花很少力量便能堵塞漏洞;如待要崩堤时才开始补救,有时即使花费更多的人力物力,亦未必能挽回。亲们,珍惜自己的健康吧,就从现在开始做起。